トレーニングレッスン

インストラクター指導の下トレーニングスペース又はマシンを使用してのトレーニングを行います。
トレーニング内容は利用者様の苦手なトレーニング・日常生活に戻すためのリハビリテーション等ニーズにそったものを行います。

パーソナルトレーニングはマンツーマンでの指導になる為、
周りを気にせず利用者様の運動レベルに沿ったトレーニングを行うことができます。

グループトレーニングは2~5人でのトレーニングになり、
お友達やスポーツクラブのお仲間さんと一緒に行えます。

トレーニングは自重トレーニング・機材を使用してのトレーニング・体幹など幅広く行っております。
年齢性別問わず行っております。

レッスン内容


・体幹トレーニング(初級・中級・上級)
  筋肉のバランスを整え、体力を向上させます。インナーマッスルを鍛えて体を引き締め、腰痛などケガの予防をしましょう!

・姿勢改善ストレッチ
  日常生活で偏った筋肉のハリを改善し、肩こり腰痛などを緩和します。

・サーキットトレーニング
  有酸素運動でしっかり身体を動かしたい方、体を引き締めたい方におすすめ
  全身満遍なく鍛え運動不足を解消しましょう!

・パーソナルトレーニング
  利用者さんに今必要なこと、もっと伸ばしたいことをトレーナーが一人一人の状態、目標に合わせて指導させていただきます。
  パフォーマンスアップ、シェイプアップ、自宅でできるストレッチ、トレーニングなどご相談ください

ボクササイズレッスン

インストラクター指導の下トレーニングスペースにてボクササイズを行います。
レッスン内容は利用者様の希望に沿ったものを行います。

パーソナルレッスンとグループレッスンの2つでご案内しております。

パーソナルレッスンはマンツーマンでの指導になる為、
ボクシングの動き・一連の流れを細かく指導します。
周りを気にせず集中してレッスンに打ち込めると思います。

グループレッスンは2~5人でのレッスンになり、
お友達やスポーツクラブのお仲間さんと一緒に参加が出来ます。

キックボクシングの動きを応用し、無酸素運動と有酸素運動を組み合わせたトレーニングです。脂肪燃焼効率が高く、組み合わせるパンチとキックを変えることにより様々な目的に対応できます。(ダイエット・筋力強化・ストレス発散 美肌効果 等)

レッスンに参加される際は動き易い服装でお越しください。
熱中症や汗をかいたりするのでこまめに水分補給をお願い致します。
ボクササイズレッスンに必要となるミットはご用意してあります。

パーソナルレッスン 30分/3850円
45分/5500円
60分/7150円
全て税込み金額となります。
グループレッスン おひとり様1回60分/3300円(税込み)
グループパーソナル
ファミリーパーソナル
60分/11000円(税込み)
料金÷人数=支払金額になります。

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